Definita come la capacità di resistere e riprendersi dalle avversità, è una qualità che può essere coltivata in vari modi. Una di queste strade è circondarci di cose belle. La bellezza e l'artigianalità di oggetti ben fatti possono servire a ricordarci di trattarci con cura e gentilezza, favorendo un senso di amor proprio e nutrimento.

Il profumo, è un linguaggio invisibile, ha il potere di offrirci momenti di quiete e tranquillità in un mondo rumoroso invaso da chiacchiere costanti. Nella ricerca del benessere, che comprende l'armonia fisica, mentale, emotiva e spirituale, la resilienza emerge come tema centrale.

Ecco alcuni suggerimenti e domande da porsi per riprendersi e vivere bene:

1. Come rispondo in genere alle sfide e agli ostacoli della mia vita?
2. Quali strategie di coping utilizzo quando affronto situazioni difficili?
3. Quali attività o pratiche mi aiutano a sentirmi più resiliente e con i piedi per terra?
4. Come posso dare priorità alla cura di me stesso e al benessere nella mia routine quotidiana?
5. A quali relazioni o sistemi di supporto mi rivolgo nei momenti difficili?
6. Sono in grado di adattarmi al cambiamento e di riprendermi dalle avversità in modo efficace?
7. Quali sono i miei punti di forza e le mie risorse che contribuiscono alla mia resilienza?
8. Pratico la consapevolezza o altre tecniche per gestire lo stress e migliorare il mio benessere?
9. Come posso coltivare una mentalità e una visione positiva della vita?
10. Quali obiettivi o aspirazioni ho che contribuiscono al mio senso generale di benessere e realizzazione?

Riflettere su queste domande può aiutarti a comprendere meglio i tuoi livelli di resilienza e a identificare le aree di crescita e una maggiore accettazione nelle tue pratiche di benessere.

Prendersi cura del nostro benessere mentale, fisico e spirituale è fondamentale, ma spesso impegnativo in una società che esalta la dipendenza dal lavoro piuttosto che l'equilibrio.

La cura di sé non è una sciocchezza, è una componente necessaria della sopravvivenza.

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Foto di Marcel Strauß su Unsplash